Felicidade Uma Visão Espiritual do Tema — YouTube do Acervo CEC

Vamos falar sobre um tema fundamental: a felicidade, sob uma perspectiva espiritual. O que realmente é a felicidade? Você já parou para pensar sobre isso? O que acredita que precisa para ser feliz? Quando olha para sua vida, se considera feliz ou sente que falta algo? O que seria necessário para aumentar sua felicidade? Hoje, falar sobre felicidade é especialmente relevante, pois frequentemente ouvimos mais sobre depressão e ansiedade. Algumas pessoas mencionam que precisam de certas condições externas para serem felizes. Outras dizem que o esforço e a evolução as fazem felizes. Há quem busque a cura e libertação de entes queridos. Outros ainda falam sobre a importância da família, paz e saúde.

Houve uma pesquisa com a geração do milênio, nascidos nos anos 80 e 90, perguntando o que precisavam para ser felizes. Cerca de 80% mencionaram dinheiro, e muitos também citaram fama. Isso reflete a percepção de que dinheiro e reconhecimento são fatores de felicidade. Outros mencionam saúde, sucesso, relacionamentos, família, tempo e realização de desejos como essenciais.

Cada um de nós tem uma visão diferente sobre o que nos falta para sermos felizes. No entanto, é importante entender que a verdadeira falta pode estar relacionada à nossa evolução. Somos movidos por desejos, que nos impulsionam, mas também nos mantêm em constante busca. Realizamos um desejo e logo surge outro. Se nossa felicidade depender apenas da realização de desejos, pode ser difícil alcançá-la.

A verdadeira questão é que estamos confusos sobre o que é felicidade. Poucos de nós experimentam uma felicidade estável e equilibrada. Todos estamos em busca dessa felicidade, e é essa busca que nos move. Não há quem diga que não quer ser feliz. A busca pela felicidade é universal. A reflexão revela que muitas pessoas, como colegas de trabalho que competem por cargos ou indivíduos que trabalham excessivamente, estão em busca de felicidade, mas podem estar confusas sobre o que realmente significa ser feliz. Para muitos, a felicidade está associada a conquistas materiais ou profissionais, acreditando que, ao alcançá-las, poderão finalmente se dedicar ao que realmente importa, como a família e o crescimento espiritual.

É importante adotar uma perspectiva mais compreensiva em relação aos outros, reconhecendo que todos buscam a felicidade, mesmo que de maneiras equivocadas. Quando alguém fala mal de outra pessoa, por exemplo, está em busca de valor pessoal, acreditando que isso trará felicidade. No entanto, essa busca muitas vezes ocorre em meio a uma grande confusão sobre o verdadeiro significado da felicidade.

A felicidade verdadeira pode ser vista como sinônimo de evolução, e é importante não confundir felicidade com momentos passageiros de alegria ou euforia. Felicidade é algo constante, associado à paz e ao amor, e não a altos e baixos emocionais. Momentos de euforia, como uma vitória esportiva ou uma festa, são apenas isso: momentos, não a verdadeira felicidade.

A estabilidade emocional, que não se caracteriza por picos de euforia, é essencial para a verdadeira felicidade. A felicidade está mais relacionada à linearidade e tranquilidade do que a momentos intensos e passageiros. A evolução espiritual pode ser medida pelo trabalho nos chacras, e muitos ainda estão focados nos chacras emocionais, o que pode levar à confusão entre euforia e felicidade.

Uma pesquisa de Harvard, realizada ao longo de 75 anos, investigou o que torna as pessoas felizes. Os participantes foram escolhidos de diferentes contextos sociais e econômicos, incluindo estudantes de Harvard e moradores de áreas mais pobres de Boston. A pesquisa começou com 724 homens e hoje inclui mais de mil pessoas, entre elas esposas, filhos e netos dos participantes originais. A pesquisa revelou que as pessoas mais felizes são aquelas que têm relações de qualidade, independentemente de sua situação financeira ou social.

Essas descobertas mostram que boas relações são fundamentais para a felicidade. Embora a pesquisa não trate diretamente de espiritualidade, ela se alinha com a visão de que a felicidade está ligada à evolução espiritual. A qualidade dos relacionamentos é um indicador de felicidade e evolução, reforçando a ideia de que o caminho da felicidade é também o caminho da evolução espiritual.

Vamos falar sobre relacionamentos e sua relação com a evolução. O que significa evoluir? Crescer não é apenas ter clarividência, rezar ou realizar ações de caridade semanalmente. Evoluir é livrar-se das cargas emocionais, das âncoras que nos prendem. Pessoas com qualidade de relacionamento são mais felizes, mas isso é impossível se você for controlador.

Quem consegue se relacionar bem com alguém ciumento, passivo, agressivo ou insatisfeito? Se você tem boas relações, provavelmente já eliminou algumas dessas características da sua vida. Poucas pessoas são completamente resolvidas e evoluídas, sem essas dificuldades. A evolução é um caminho, e pessoas com menos cargas emocionais são mais felizes. Felicidade não é andar sozinho ou ter ego. Guilherme relata que, desde que começou a trabalhar seriamente em sua evolução, sente-se cada dia menos infeliz. Isso significa que, ao removermos itens negativos de nossas vidas, nos aproximamos da felicidade.

Quando você reage menos a situações que antes o incomodavam, sente-se mais leve e feliz. O caminho da felicidade é se incomodar menos e trabalhar seriamente na evolução pessoal. Enquanto não atingirmos um estado evoluído e não estivermos no chacra cardíaco, não seremos completamente felizes, mas estamos no caminho. Estudos de Harvard mostram que apenas 10% do que nos acontece define nossa felicidade; os outros 90% dependem de como reagimos. Shawn Achor também escreveu o livro O Jeito Harvard de Ser Feliz. Portanto, é uma escolha ser assertivo e evoluir. Não podemos deixar as coisas entaladas; é preciso treino para falar e agir de forma assertiva.

Existem questões difíceis e doloridas, mas há uma diferença entre dor e sofrimento. A dor deve ser passageira, um aprendizado para mudança. Por exemplo, quando queimei meu braço numa estufa de salgadinho, senti uma dor intensa, mas foi passageira. A dor durou alguns dias, e talvez eu ainda tenha a cicatriz. Persistir na dor seria sofrimento. Devemos enxergar os momentos de dor como oportunidades de aprendizado, sem nos manter no sofrimento. Esse é o verdadeiro caminho da evolução e da felicidade.

Podemos pedir ajuda aos amparadores para sair do ciclo de repetição e patinação, onde nunca nos sentimos completos, felizes e em paz, exceto por breves momentos. Existem aspectos em nossa vida que precisamos remover, como cargas emocionais. À noite, faça uma lista de tudo o que te pesa e do que você representa para os outros. Por exemplo, sentir raiva ou ciúmes não traz felicidade. Anote tudo: se você é passivo e não consegue se expressar, ou se é agressivo e explosivo, arrependendo-se depois. Esses são aspectos a serem eliminados, e a terapia pode ajudar a enxergá-los. No caminho para a felicidade, devemos também adicionar elementos positivos. O que posso fazer para melhorar meu bem-estar? Terapia é uma opção, mas não se trata de controle, e sim de superação.

Além de remover itens negativos, precisamos adicionar elementos que promovam bem-estar e felicidade. Um conceito importante é a gratidão, mas não de forma mecânica. A ideia é diariamente escrever, no mínimo, três coisas novas pelas quais você é grato. Isso treina o cérebro a focar no positivo, em vez de apenas reagir a perigos e desafios. Nosso cérebro está acostumado a lutar ou fugir, mas ao procurar diariamente três novos motivos para agradecer, mudamos nosso foco. Não precisam ser grandes coisas; podem ser pequenos gestos, como um sorriso ou uma palavra gentil. Mesmo em tempos difíceis, como durante a pandemia, há aprendizado e motivos para gratidão.

A pandemia é um exemplo de que 10% é o que nos acontece, mas 90% é como reagimos. Muitas pessoas decidiram reagir de forma diferente, abraçando essa mudança. Portanto, todos os dias, escreva três coisas, mesmo que sejam doloridas, para mudar sua perspectiva e promover felicidade. A dor é um catalisador para mudanças significativas. Se você passar por um momento doloroso, considere agradecer por ele e peça aos amparadores que o ajudem a entender o que essa experiência está revelando e quais portas de felicidade ela pode abrir. Além de agradecer por três coisas diariamente, escreva sobre algo que fez diferença em sua vida. Esse exercício ativa o bem-estar e a liberação de hormônios positivos, ajudando a enxergar a vida de forma diferente.

Albert Einstein disse que há duas formas de viver: acreditar que não existem milagres ou que tudo é um milagre. Devemos ver a vida como um milagre diário, não no sentido místico, mas como uma oportunidade de fazer escolhas que nos tragam felicidade. Pergunte-se constantemente se sua vida tem significado. Não espere por condições ideais para buscar sentido; organize-se para priorizar o que realmente importa.

Pratique o bem pela força da vontade, mas não para alimentar o ego. Fazer o bem libera dopamina, o hormônio do prazer, e nos conecta com a área do cérebro responsável pela empatia. Uma pesquisa mostrou que doar dinheiro para instituições em que se acredita aumenta a sensação de bem-estar, ativando áreas cerebrais associadas ao prazer. Ela foi conduzida nos Estados Unidos por dois brasileiros; os voluntários decidiam se doariam cinco reais a instituições em que acreditavam. A busca por prazer não deve se limitar a comida ou sexualidade, que podem atrair influências espirituais negativas. Boas ações são uma fonte saudável de bem-estar. Não é necessário começar com grandes gestos; pequenas ações, como ouvir alguém ou compartilhar conhecimento, são valiosas. Compartilhar esclarecimento é uma forma poderosa de fazer o bem.

Além de praticar a gratidão e buscar sentido na vida, saia do ego e pratique o bem sem a necessidade de reconhecimento externo. A energia e o nível de felicidade falam por si. Meditação e a Tarefa Assistencial Diária são práticas que nos mantêm no presente, onde a verdadeira felicidade reside. O momento de ser feliz é agora, não no passado ou em um futuro incerto.

Observar o aqui e agora é um caminho para a felicidade. A Tarefa Assistencial Diária (TAD) é um compromisso de parar por dez minutos diariamente, no mesmo horário, para exteriorizar e doar energia aos amparadores espirituais. Esse exercício nos mantém no presente, pois, ao doar energia, não podemos nos distrair com preocupações cotidianas. Embora possa parecer difícil, já que a mente não para, é um exercício contínuo. A evolução, sinônimo de felicidade, é uma conquista diária. A cada dia, podemos melhorar, agradecer mais e nos concentrar no presente, aproveitando as oportunidades para sermos felizes. A verdadeira felicidade é um estado interno, não algo externo que pode ser retirado. Devemos buscá-la e conquistá-la diariamente.

Respondendo à pergunta sobre ser feliz sozinho: acredito que sim. Não precisamos de um parceiro para sermos felizes. Mesmo sozinhos, estamos acompanhados por nossos amparadores espirituais. A felicidade não está na carência ou na necessidade de outro, mas no compartilhamento e na conexão com pessoas que compartilham nossos valores. Encontrar um grupo que pensa de forma semelhante traz felicidade. Isso também acontece em São Damião e nas atividades do CEC. A felicidade é evolução espiritual. A dor espiritual é a estagnação na evolução, criando bloqueios. Somos uma combinação de físico, espiritual e emocional, e essas cargas nos acompanham além do corpo físico.

Proponho um exercício contínuo de gratidão. Com o tempo, a gratidão se tornará natural, e o dia inteiro será repleto de gratidão, levando à felicidade. Fazer o bem é prazeroso e motivador. A busca pelo prazer não é ruim; o importante é como buscamos preencher nossas carências. Fazer o bem libera dopamina e impacta positivamente os outros, promovendo equilíbrio.

Crescer e identificar se a solidão vem de carências ou autopiedade é essencial. Encontrar grupos e atividades que nos preencham é fundamental. Encontramos preenchimento e felicidade através do trabalho e da conexão com pessoas afins. Não há solidão emocional quando encontramos nosso caminho para a felicidade. O que pode ser necessário é encontrar caminhos, pessoas e trabalhos que compartilhem da sua visão de crescimento.